arial" action="like" colorscheme="light">
Tiger Khin Sein

Saturday, 6 April 2013

မမက်ား၏ ကိုရီးယားကင္ခ်ီ

     အလုပ္ေပါင္းစံုရွုတ္ေနတာနဲ. ဘေလာဂ္ဘက္ကို ေျခဦးမတည္ျဖစ္တာ ေတာ္ေတာ္ၾကာပါျပီ။ ဒီေန.ေတာ. မမက်ားကိုယ္တိုင္ လုပ္ထားတဲ. ကင္ခ်ီေလးကို တင္လိုက္ပါတယ္။ လုပ္ရတာ အရမ္းလြယ္ပါတယ္။ မမက်ားရဲ. အားနည္းခ်က္ကေတာ. ဘာခ်က္ခ်က္ အတိုင္းအတာထက္ လက္မွန္းကို သံုးတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ. အခုလုပ္တာေလးကေတာ. အေတာ္ေလးကိုစားေကာင္းပါတယ္ကြယ္။ (ကိုယ္.ငါးခ်ဥ္၊ ကိုယ္ခ်င္တာမ်ားလားဟင္)

ကင္ခ်ီထုတ္ကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာအရြယ္ လွီးျဖတ္ျပီး ဆားေရစိမ္၊ နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာ ေရစစ္ထားပံု

                          မံုလာဥနီ၊ ၾကက္သြန္မိတ္ကို လက္ညိွဳးဆစ္ခန္. လွီးျဖတ္ထားပံု

         ၾကက္သြန္နီ၊ ပုဇြန္ေျခာက္ အေနေတာ္ ေထာင္းထားပံု ( ပုဇြန္ေျခာက္မထည္.လည္းရပါတယ္)

                                              ပန္းသီးတျခမ္းေထာင္းထားပံု

နယ္ရန္အတြက္ အေရာင္တင္မွဳန္.၊ ဆား၊ ဗင္နီဂါ(ပန္းသီးဗင္နီဂါ)၊ ၾကက္သားမွဳန္.၊ ငါးငံျပာရည္၊ သၾကား၊အထက္က ေထာင္းထားတာေတြ စုေပါင္းျပီးထားပံု

                                                  အားလံုးနယ္ထားျပီးပံု

                          ၾကာရွည္ထားမည္. ဗူးထဲတြင္ ကင္ခ်ီမ်ားကို ဂုတ္ႏွိပ္ထည္.ထားပံု



    အျပင္တြင္အနည္းဆံုး (၂၄)နာရီခန္.ထားျပီး ေနာက္ရက္တြင္ ေရခဲေသတာထဲ ထည္.ပါရန္


     ေနာက္(၂)ရက္ဆိုလွ်င္ စားသံုးရန္ အသင္.ျဖစ္ပါျပီေနာ္။ (ဇြန္းသန္.သန္.ႏွင္.ႏွိဳက္ပါေနာ္)

ဘေလာဂ္လာေရာက္ လည္ပတ္သူ ခုႏွစ္ရက္သားသမီးအေပါင္း စိတ္၏ ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္း တို.ျဖင္. ျပည္.စံုပါေစေနာ္။


စာေရးသားခ်ိန္--(၁၂)နာရီ(၅၅)မိနစ္၊၇.၄.၂၀၁၃(တနဂၤေႏြေန.)
                     စင္ကာပူ







Read more...

Wednesday, 27 February 2013

ဘတ္ဂ်က္ ၾကက္သား ပဲရည္သုတ္

     ဘတ္ဂ်က္ အဲယားလိုင္းတို. ဘတ္ဂ်က္ တည္းခိုခန္း တို.လို ေျခြတာေရးလုပ္တဲ. နည္းေလးကို အားက်ျပီး မမက်ားရဲ. ၾကက္သား ပဲရည္သုတ္ကို အဲလို နာမည္ေလး ေပးလိုက္တာပါ။ အမွန္ကေတာ. လက္က်န္ ၾကက္သားေလး ငါးတံုးေလာက္ကို ဘာလုပ္ရင္ေကာင္းမလဲ စဥ္းစားလိုက္တာ ဘတ္ဂ်က္ အသုတ္ဘ၀ေရာက္ သြားပါတယ္ကြယ္။


     ၾကက္သားကို ေရသင္.ရံု၊ ၾကက္သားမွဳန္.၊ ဆႏြင္းသင္.ရံု၊ ငံျပာရည္အနည္းငယ္ တို.ႏွင္.ျပဳတ္ပါ။ ၾကက္သားႏွဴးလ်ွင္ ဆယ္ျပီး အရည္ကိုထားပါ။


                        ၾကက္သားကို အသင္.စားအရြယ္ အေနေတာ္အတံုးေလးမ်ားတံုးပါ။

     ၾကက္သားျပဳတ္ရည္ထဲသို. ပဲမွဳန္.အစိမ္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းစာ ေရေဖ်ာ္ျပီး၊ မဆလာနဲနဲထည္.၊ အေပါ.အငံလိုသလို ထည္.ျပီး ၅ မိနစ္ခန္.ဆူေအာင္ ၾကိဳလိုက္ပါ။

                      ေဂၚဖီ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပူတီနံ၊ ငရုတ္သီး၊ သံပုရာသီးတို.ကို ပံုပါအတိုင္းလွီးပါ။


     ျပီးလွ်င္ အားလံုးထည္.ျပီး ငရုတ္သီးမွဳန္.ေလးထည္.ျပီး ခ်ဥ္၊ ငံ၊စပ္ ဘတ္ဂ်က္ ၾကက္သား ပဲရည္သုတ္ ကို ျမိန္ယွက္စြာ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီရွင္။ ထမင္းအင္မတန္ျမိန္ေစေသာ လြယ္ကူသည္. နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။


                                               အိမ္တြင္းျဖစ္ပူတီနံပင္မ်ား


     ၾကက္သားသုတ္မူလနည္းကို ညီမေလးဓႏုျဖဴ ေဒၚေစာရီဘေလာဂ္မွ ယူပါသည္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ညီမေလးေရ။ မမက်ားကေတာ. အတိုင္းအတာ မရွိပါဘူး အကုန္လံုးလက္မွန္းထည္.တာ ၀ါသနာပါလို.ျဖစ္ပါတယ္။

ခုႏွစ္ရက္သားသမီးအေပါင္း စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္းတို.နွင္. ျပည္.စံုပါေစလို. ဆုေတာင္းပါတယ္ေနာ္။

စာေရးသားခ်ိန္-- ေန.လည္ (၁)နာရီတိတိ၊ ၂၈.၂.၂၀၁၃၊ ၾကာသပေတးေန.
                      စင္ကာပူ




Read more...

Sunday, 24 February 2013

စင္ကာပူသေျပ (သို.) အာဆီယံသေျပ

     စင္ကာပူကို စေရာက္ခါစမွာ HDB တိုက္ေတြေဘး ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သေျပပင္ေတြကို ျခံစည္းရိုးကာပံုစံမ်ိဳး ေတြ.ရပါတယ္။ မမက်ားေတာင္ ေတာ္ေတာ္ေလးေပ်ာ္သြားျပီး ဘုရားေတာင္ခူးျပီး ကပ္လွဴခဲ.ပါေသးတယ္။ ေနာက္ေတာ. သူမ်ားေတြက အဲဒါသေျပမဟုတ္ဘူးလို. ေျပာေတာ. သို.ေလာသို.ေလာ အေတြးမ်ားနဲ. ဘုရားမတင္ျဖစ္ေတာ.ပါဘူး။ ဒါေပမဲ. အဲဒီအပင္ေတြနား ျဖတ္သြားတိုင္း ဒါဟာ သေျပမ်ိဳးႏြယ္ ျဖစ္ကိုျဖစ္ရမယ္ ျမန္မာျပည္မွာက ခူးခူးျပီးေရာင္းေနတာဆိုေတာ. အဲဒီေလာက္ အပင္မၾကီးလာတာ ျဖစ္ရမယ္လို. ခနခနစဥ္းစားမိတယ္။
     ျပီးခဲ.တဲ. ဒီဇင္ဘာလ ျမန္မာျပည္ျပန္ေတာ. ေမာင္၀မ္းကြဲေလးရဲ. တိုက္ၾကီးျမိဳ.က ႏွင္းဆီျခံကို အလည္ေရာက္ေတာ. ႏွင္းဆီခင္းနဲ.အတူ သေျပပင္ေလးေတြကို ပ်ိဳးထားတာကို ေတြ.ခဲ.ရတယ္။ သူက အမေရ အဲဒါ ျမန္မာျပည္မွာ အခုမွ ေခတ္စားေနတဲ. အာဆီယံသေျပပင္ေလတဲ.၊ ရန္ကုန္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြ သူတို.အိမ္ေတြမွာ စိုက္ခ်င္လို. ၀ယ္စိုက္တာ တပင္္ကို (၇၅၀၀)က်ပ္ေလာက္ေပးရတယ္တဲ.၊ ကြ်န္ေတာ္ အခု အပင္ေပါက္ေလးေတြ တပင္ကို (၃၅)က်ပ္နဲ. ပ်ိဳးထားတာလို.ေျပာေတာ. ကြ်န္မအပင္ကို ေသခ်ာၾကည္.လိုက္ေတာ. စလံုးမွာေတြ.ရတဲ. သေျပမိ်ဳးႏြယ္နဲ. တေထရာတည္းပါဘဲရွင္။ အခုထိလည္း ျမန္မာျပည္က အလည္လာၾကတဲ.သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကလည္း စင္ကာပူမွာ ခူးျပီး ဘုရားတင္ေနၾကတုန္းပါ။ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ၾကီး ဗဟုသုတအတြက္ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္ေနာ္။


                       စင္ကာပူ တိုက္ခန္းေဘးတြင္ ေတြ.ရေသာ သေျပအမ်ိဳးအႏြယ္ပင္မ်ား





            တို္က္ၾကီးျမိဳ. ေမာင္ေလးျခံထဲတြင္ ပ်ိဳးထားေသာ အာဆီယံသေျပပင္ေပါက္မ်ား



ခုနွစ္ရက္သားသမီးအေပါင္း စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း ကိုယ္၏ က်န္းမာျခင္းတို.ႏွင္. ျပည္.စံုပါေစရွင္။

စာေရးသားခ်ိန္--(၁၁)နာရီ(၁၅)မိနစ္၊ တနလာၤေန.၊ ၂၅.၂.၂၀၁၃
                     စင္ကာပူ

Read more...

Wednesday, 20 February 2013

စင္ကာပူ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ အသိေပး Pie Chart

     စင္ကာပူႏိုင္ငံမွာ က်န္းမာေရးနဲ.ပတ္သက္ျပီး Health Promotion Board၊ National University Hospital နဲ. သူရဲ.အဖြဲ.၀င္ အဖြဲ.အစည္းေတြ ကေန အျမဲတမ္း ဗဟုသုတ အသိေပး လက္ကမ္းစာေစာင္ေတြ၊ အခုျပထားသလို ပိုင္ခ်ပ္ကေလးေတြနဲ. သူ.ႏိုင္ငံသားေတြကို သတိေပးႏွဳိးေဆာ္ တာေတြကို မၾကာခနလုပ္ေလ.ရွိပါတယ္။ ကေလးေက်ာင္းေတြမွာဆိုလည္း အားကစားေလ.က်င္.ခန္းပိုင္းဆိုင္ရာ ( အေျပး၊ အိပ္ထမတင္၊ အလ်ားခုန္ အစရွိသျဖင္.) ကိုလည္း အတန္းတင္စာေမးပြဲနဲ. အတူေျဖေပးရပါတယ္။ ေရကူးကိုလည္း က်န္းမာေရးအရ ခြ်င္းၿခက္ရွိသူ ကလြဲလို. မသင္မေနရ မူလတန္းကတည္းက သင္ေပးပါတယ္။ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ၾကည္.လိုက္ရင္ အျပင္ဗန္းအျမင္အရ ေပ်ာ.ေပ်ာ.ေခြေခြလို. ထင္ရေပမဲ. ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအား ေတာင္.တင္းၾကတာကို ေတြ.ရပါတယ္။ ( ဘာလို အဲလိုေျပာရသလဲဆိုရင္ မမက်ားသမီး မူလတန္းတုန္းက ေဗာ္လန္တီယာ(ေစတနာ.၀န္ထမ္း) အေနနဲ. သမီးေက်ာင္းမွာ ကူညီခဲ.ဘူးလို. သိတာပါ။) ျမန္ျပည္ၾကီးက ကေလးေတြကိုလည္း အဲသလိုမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္ေပးရင္ေကာင္းမွာ ဘဲလို.ေတြးေတြးမိပါတယ္။
     အခု ပိုင္ခ်ပ္ကေလးမွာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ. ပတ္သက္ျပီး National University Cancer Institute က     ေ၀ငွေပးတာပါ၊ လူအမ်ား လက္ခံေသာ္လည္း မွားယြင္းေနတဲ. အခ်က္ကေလးေတြကို ဗဟုသုတရေအာင္ ရွင္းျပေပး ထားတာပါ။

     ေနပူထဲ သြားတဲ.အခါ ေနေရာင္ခံခရင္မ္ကို အသံုးျပဳရင္ အေရျပား ကင္ဆာ မျဖစ္ဘူးဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူးတဲ.၊ ေနေရာင္ခံခရမ္ကို ေနပူထဲသြားလို. လိမ္းသြားရင္ အေရျပားအတြက္                  အသံုး၀င္ပါတယ္ အကူအညီျပဳပါတယ္တဲ.၊  ဒါေပမဲ. ဘယ္သူမွ အေရျပားကင္ဆာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို. မေျပာႏိုင္ပါဘူးတဲ.။

     လူအမ်ား လက္ခံေနၾကာတာက ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေနသူဟာ အရမ္းနာက်င္မွဳ.ကို ခံစားရတယ္။ အကယ္လို. သင္အဲသလို မခံစားရရင္ သင္.မွာ ကင္ဆာေရာဂါမရွိပါဘူးတဲ.၊ အဲဒါမဟုတ္ပါဘူးတဲ.၊ ကင္ဆာေရာဂါ စျဖစ္ေနတဲ. အခ်ိန္မွာ နာက်င္မွဳ မျပပါဘူးတဲ.။


     မိုက္ကရိုေ၀.မွာ ထည္.ျပီးသံုးတဲ. ပလပ္စတစ္ဗူး၊ ထုတ္ပိုးသံုးနိုင္တဲ. ပလပ္စတစ္ေတြက ထြက္လာတဲ. ဓါတ္တခ်ိဳ.ဟာ အစာေတြထဲကို ၀င္ျပီးကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူးတဲ.။ ဒါေပမဲ. သံုးမယ္ ပလပ္စတစ္ပစည္းဟာ မိုက္ကရိုေ၀.မွာ သံုးလို.ရတယ္ဆိုရင္ ဘာမွ ဥပါဒ္မျဖစ္ပါဘူးတဲ.။ ဒါေၾကာင္. မိုက္ကရိုေ၀.မွာ ထည္.ျပီးသံုးမယ္. ပစည္းဆိုရင္ သံုးရမရ စစ္ေဆးျပီးမွ ၀ယ္သင္.ပါတယ္ေနာ္။



     ကင္ဆာဆဲလ္ကို ခြဲထုတ္လိုက္ရင္ ခႏာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ကင္ဆာျပန္.သြားတယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူးတဲ.။ အဲဒီထင္မွတ္မွားမွဳ ေတြဟာ ဟိုအရင္ကတည္းက ၾကိဳျဖစ္ေနတာကို ဆရာ၀န္က ခြဲထုတ္လိုက္လို. လူနာဆံုးပါး သြားတဲ.အခါ ေလ.လာသူေတြက အဲသလိုမ်ိဳး ထင္ေနၾကတာပါ။ တကယ္ေတာ. အထူးကု ဆရာ၀န္ၾကီးေတြဟာ လူနာရဲ. အသားစ၊ အသားလံုးေတြကို အရင္စစ္ေဆးျပီးမွ လိုအပ္တာေတြကိုဘဲ ခြဲထုတ္ပစ္လိုက္တာပါ။
     ဆဲလ္ဖုန္းကို အသံုးျပဳတာဟာ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတယ္လို. ထင္မွတ္ေနၾကတယ္။ အခုထက္ထိ ဘယ္ေလ.လာမွဳကမွ ဆဲလ္ဖုန္းအသံုးျပဳမွဳနဲ. ဦးေႏွာက္ကင္ဆာအၾကား ဆက္ႏြယ္မူ.ကို အၾကံမျပဳထားပါဘူး။ သုေတသနျပဳသူေတြ ရွာေဖြေနတုန္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုထက္ထိေတာ. အႏရယ္ အနည္းငယ္ဘဲ ရွိတယ္လို.ဆိုထားပါတယ္။


     အနီေရာင္အသားေတြကို အလြန္အမင္း စားရင္ အစာအိမ္နဲ.အူကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူးတဲ.၊ ဒါေပမဲ. အနီေရာင္အသားေတြကို အလြန္အမင္ စားေသာက္ေသာေၾကာင္. အ၀လြန္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစျပီး အ၀လြန္မွဳနဲ. ဆက္စပ္ျပီး အျခားေသာ ကင္ဆာအႏရယ္ေတြကို ျမင္.တက္ေစပါတယ္။

ျခြင္းခ်က္-- တတ္သေလာက္သာ ဘာသာျပန္ထားပါေသာေၾကာင္. လိုအပ္မွဳရွိလွ်င္ ခြင္.လြတ္ၾကပါေနာ္။

ခုႏွစ္ရက္သားသမီးအေပါင္း စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္း တို.ျဖင္.ျပည္.၀ပါေစေနာ္။



စာေရးသားခ်ိန္--(၃)နာရီ(၄၀)မိနစ္၊ ၾကာသပေတးေန.၊ ၂၁.၂.၂၀၁၃
                     စင္ကာပူ

Read more...

Saturday, 16 February 2013

ရန္ကုန္ျပန္ ႏွစ္ကီလို ၀ိတ္တက္ေစေသာ အစားအေသာက္မ်ား

     ပိန္လို. စိတ္ညစ္ေနတဲ. ေမာင္ေလး ညီမေလးမ်ား ေအာက္ပါအစား အေသာက္မ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင္. တလအတြင္း ႏွစ္ကီလို တက္ေစမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္းေလး ေပးပါတယ္ေနာ္။
( ခြ်င္းျခက္ -- ၀ိတ္ခ်လိုသူမ်ား မစားရ)


















































































     ခုႏွစ္ရက္သားသမီးအေပါင္း စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္း တို.ျဖင္.ျပည္.စံုပါေစလို. ဆုေတာင္းေပးပါတယ္ေနာ္။





စာေရးသားခ်ိန္--(၄)နာရီ(၄၅)မိနစ္၊ ၁၆.၂.၂၀၁၃(စေနေန.)
                     စင္ကာပူ









































Read more...

  © Free Blogger Templates Blogger Theme II by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP